现在的社会是居于老龄化社会了，现在的怎么样才能避免现出老年痴呆这种病症呢？想必大家也想知道，下面有请通辽养老院的专业人士通辽锦鹏养老年公寓的小编为大家讲解一下：

　　1.生活起居规律

　　一般应早睡早起，保证充足、高质量的睡眠时间，避免昼夜颠倒，另外，平时可以做一些力所能及的家务活动，让老人记住自己该干什么事情。

　　2.饮食有原则

　　在膳食上，做到“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

　　3.坚持用脑

　　研究发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。即使晚年也应坚持阅读、下棋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。

　　4.定期锻炼

　　定期锻炼有助于心脏健康，并且有助于预防认知功能下降，同时也能够改善心情。每天可以花几小时散步、逛街、练太极等等。

　　5.保持一定的社交能力

　　社交活动和智力启发可以令生活更有趣，并且有助于保护心智功能。不要把自己封闭在家里，多参加集体活动，保持精神力充足。

　　综上，我们可以看出如何预防老年痴呆并不困难，关键是老年朋友以及家人要重视起来，尽早做好预防，避免痴呆症带来的危害。